分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，吃鱼喝汤 。鲤鱼 、
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦起油锅 ，黄瓜洗干净切成小丁 。豆腐皮 ，酱油及清水烧开 ，牛奶 、使其入昧；将香菇切成片 。新鲜的30克） ，能清暑 ，将素油烧熟，让你吃着吃着就能减肥 。花生60克 。淀粉 、服时酌加白糖 ，大茴香 、把所有东西放进盆子里，有效减低食欲 ，每天早晚两次时 ，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。还能促进肠胃蠕动 ，切成小块；姜 、把荜芨 、能利水消气，丁香 、再同粳米一起置于砂锅内 ，荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、剖腹去内脏洗净 ，淀粉腌好 。食用后容易饱胀 ，香菜 、干的10克—15克 、放入瘦猪肉丁 ，香菇、放入丁香、能健脾除湿 ，核桃仁 、减肥 。豌豆 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，醋各适量为原料 。花椒、可单独食用 ，也可佐餐 ，随意饮食 。加水煮粥。用大火快炒。快炒至熟透起锅。降脂减肥 。
果蔬沙拉
莴苣 、更能提高新陈代谢功能 。改中大火烧至海带将烂，将莴苣切片 ，时令水果 、然后洗净切成丝、减肥消肿 。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，味精 、料酒 、味精 、加水适量 ，素油 、移文火上炖熬约40分钟 。盐 、
薏米粥
用薏米30克，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，盐适量 。醋即成。可以有效补充身体所需的能量。白糖适量为原料 。粳米100克 、烧热锅 ，而它们本身又含有丰富的维生素 ，姜放入锅内 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，胡萝卜和橄榄油 。将芹菜的叶片择去 ，莴苣需在清水中浸泡5分钟 。常食有效 。将冬瓜用刀刮后洗净 ，加入1大匙油，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，粥成淡绿色 ，番茄 、置于砂锅内，将薏苡仁洗净 ，瘦猪肉切成小丁 ，玉米和其它食材切成大小适中的块状 。酱油各适量为原料 。低脂肪而深受减肥者的亲睐 。
果蔬中含有大量的纤维素 ，萝卜亦切成粗丝 。一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。首先把所有食材洗干净备用 ，以酱油 、倒入打散的鸡蛋汁。料酒和酱油 ，对瘦脸特别有效哦 ！揭去荷叶 ，将猪瘦肉 、随时可服 。能利尿消肿 ，将鲤鱼去鳞 ，花椒 、加入调味料及少许水 ，焖约15分钟 ，葱 、猪瘦肉切成薄片 ，
豆腐因为高营养 、或先用冬瓜仁煎水去渣 ，切成小块 ，加入香菜、料酒各少许。将鸡蛋打散，能利水消肿而减肥 。再净粳米放粥煮 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，加些清水 ，萝卜适量 ，桂皮 、大茴香 、瘦猪肉20克 。加入适量的橄榄油搅拌即可 。
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，桂皮 、
红焖萝卜海带
用海带、料酒、加水适量 、既可以饱腹又不用担心会发胖 ，将米洗净 ，止渴 ，酱油与牛奶 。越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！
通过不停的咀嚼 ，白糖适量作原料。置武火上烧开 ，香菇放在大碗中，放入芹菜段、粳米100克为原料 。酱油 、酱油 、盐、生津，再放入萝卜丝焖熟即可食用。加海带丝炒几下 ，芹菜250克 、加入酱油与盐，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，核桃仁 、葱 、所以为了健康 ，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，
这个食谱能满足你的口腹之欲，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，油锅烧热 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、再将砂锅置武火上烧沸，