莲藕菠萝汁的做法及功效 之后再以冷开水泡洗

之后再以冷开水泡洗，莲藕菠萝去皮，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法建议喝3天，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法泡盐水3分钟后，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法

菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮，菠萝 【做法】     1、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【做法】
    1
、切块 
，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，宜迅速饮用，才可以连皮食用。菠萝1个（约200克）
。停1天。