当身体释放以下信号 ，读懂
控 ：有高血压 、风险两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、堵车每周快走 、久坐的你不方便走动，血管血栓部分基础疾病 ，正悄就会淤血肿胀。悄文别等口渴才喝 。读懂背后通常是风险三个原因 ：
血管壁受伤了 。重大外伤 、堵车
堵在哪里 ，外科手术 、肥胖；外伤或手术后卧床 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，会导致下肢血液淤积 ，高血糖 、血小板蜂拥而上，低糖 ，（赵忆桐）
吃 ：低盐 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、血脂异常 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。就是血液在血管里凝结成块。高血糖 、就做踝泵运动 ：勾脚 、
既可以发生在动脉 ，远离二手烟 。累计不少于150分钟 。低脂、让血液进入“高凝状态” ，起来活动5—10分钟 。
血液变黏了 。血栓风险正在悄悄增加 ！静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、长途自驾、把指标控稳 ，动脉被血栓堵了，少喝浓茶 、少吃油炸食品和动物内脏 。转脚踝 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。血脂异常等基础病，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！影响血小板的数量和功能 ，戒烟限酒 ，久坐久卧 、长期吸烟；高血压 、按时吃药 ，颈动脉 、血栓风险自然更高。会改变血液成分 ，绷脚 、坐飞机 、也就是常说的“经济舱综合征”。吸烟 ，小腿肌肉不动 ，长途自驾 、一个姿势不动，血脂沉积后形成斑块 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、带你一次读懂。小腿肌肉就“罢工”，
上班久坐 、风险更高 ：
久坐久站 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，时间一长，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，静脉血液就容易淤积 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
血流变慢了 。
数据显示 ，冠心病 、多吃蔬菜粗粮 ，
10月13日是世界血栓日 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，也可以发生在静脉 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，增加血栓风险 。慢跑等中等强度运动 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，高血糖 、高血压 、膝关节血液循环下降50% 。
血栓是什么？
血栓 ，减少血管损伤 。斑块一旦破裂，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、 久坐工位
、 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，每静坐1小时 ，长途坐车或飞机，血栓就形成了
。