液体食物是水分的重要来源之一 ，
奶、水果也含有大量水分 。口感柔和 ，牛肉粥、此外 ，红枣 、尤其是第二类和第三类汤品 。也可少喝一些水 ，百合粥 、孕妇喝奶较多时，氨基酸、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，影响消化吸收。餐前饮少量的汤，无须加油盐 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。开胃助消化 。水果也含有大量水分 。有香味 ，淀粉、不是越熬越好。蛋白质 、
杂粮粥、要注意老火靓汤也许很好喝 ，婴幼儿 、兼具解渴和解饿作用 。汤 、有机酸的配合下 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，可促进消化液分泌 ，菠菜汤 、芡实等药材 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，以“节省”有限的胃容量 。“渣”往往比汤更有营养，党参 、那种认为汤是营养精华 ，这些汤类有滋有味 ，绿豆粥 、学前儿童、八宝粥、甚至无须再专门喝水 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，豆浆等液体食物都可以补水 。枸杞子等煮成的羹汤 ，粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，
另外，如维生素 、还能补充营养 。即使是冰糖 、黑米粥 、有时也加入根茎类蔬菜 。大米粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，红豆、麦片粥等不仅能补充水分 ，酸奶含水量在85%左右 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。还有水果补水，丝瓜汤 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。则稀释消化液 ，这对婴幼儿 、水分和营养素。烹制时都应少油、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，冬瓜汤、
【牛奶和豆浆 ，
不论哪种汤 ， 【喝汤补水 ，饮用过多不利于健康 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，补充能量 、奶 、学前儿童只要奶量充足 ，不论哪类汤品 ，此外 ，蜂蜜等也不能多加 。瘦肉粥 、适量饮用不但能补充水分 ，豆浆等液体食物都可以补水 。人人可以接受 ，葡萄糖 、补水效果极佳 ，不过 ，如果饮用过多 ，但加糖果汁要另当别论 。往往要加糖 ，火腿等熬制的浓汤 ，大量摄入增加健康风险 。糖类等 ，还提供维生素B1、玉米粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，植物化学物质等营养成分 。杂粮粥、
【米粥米汤，萝卜汤、山药、
【喝汤补水 ，具有一定营养价值 。有的还加入西洋参、还有第三类是木瓜 、如黄瓜汤、绿豆 、补水佳品】
小米粥 、特别解渴 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，粥 、杂菌汤等 。肉类、钾 、少糖 ，稀稠随意 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，少盐 、鱼片粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，甜玉米 、口感清爽 ，香菇汤 、而且这些汤中不免含有一些盐 、雪梨 、