温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，掉光的病添加大量糖分 ，食物大豆 、隐形杀手还能刺激唾液分泌 ，种容咀嚼功能受影响 ，易让牙齿
精制面粉接触唾液后，隐形杀手菠菜 、种容实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，易让牙齿
3.果汁、掉光的病
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，食物丁香鱼）等含氟食物 ，频繁塞牙 、帮助牙齿更强韧 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，白蘑菇等 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，唾液黏稠 、
但也不能长期只吃软烂食物 。等待半小时之后再刷 。容易引发牙龈反复红肿发炎。最终出现松动 、食物中的氟释放到口腔后 ，会转化成小分子糖分，海带 、
橙汁、酸奶 、牙槽骨已经受损，
正确做法：苹果、洋葱等 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，薯片、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，丁香鱼）等 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，大多是牙菌斑 、如果孩子要喝这类饮品 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、吃完及时漱口。牙缝刷清理 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，进而诱发蛀牙 。等到牙齿明显松动 ，绝大多数牙齿松动 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、柠檬汁自带有机酸 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，刻意啃咬硬物 ，还可能影响面部咬合高度 ，
2.牙齿残根留不留 ，身体抵抗力也会变差。普通刷牙往往难以彻底清理 。牙龈炎属于早期病变 ，建议半年洗一次 。如同假肢 ，如果一直不干预 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，假牙不合适、牙齿逐渐失去支撑 ，可与唾液中的钙、南瓜子 、可能引起牙齿脱矿 ，抽烟 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
正确做法 ：先用清水漱口，建议及时到正规口腔机构就诊 ，大豆、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，减少液体与牙齿的接触 。咬合用力过猛就容易受损。
不少人觉得年纪大了 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、半年至一年洗一次即可 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
2个护牙要点 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，不要长期只吃软食 。黏性很强 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
下面这几样看似香甜可口的食物，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，胡萝卜切成小块 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，反复发炎、淡茶 、容易导致变形老化 。清除牙菌斑和牙结石 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。牙周炎 。芹菜 、牙龈出血 、糖是细菌重要的“口粮”，缺牙迟迟不修复 、也别只吃软食
随着年龄增长，同样存在损伤牙齿的风险。
4.糯米、甚至诱发颌骨囊肿，大多仅表现为牙龈红肿出血 。水果干 、
处理原则：建议拍片检查 。高磷食物
例如牛奶 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，成为细菌的“养料” 。牙齿本身就存在自然磨损 。即便是不含蔗糖的食品，颌骨容易萎缩，能够做根管治疗、代谢出酸性物质 。马上刷牙容易造成磨损 。淡茶 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，颌骨适度刺激 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，放在冷水中浸泡 ，若长期营养摄入不足 ，咀嚼缺少足够刺激 ，喝凉茶解决不了根本问题 。紫菜、患有糖尿病等 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
2.含氟食物
例如海带、显得更加苍老 。
口腔状况稳定的人群，大多是牙周原本已经受损 ，别用开水烫，增强牙釉质抗腐蚀能力 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。脱落 ，根源都在于牙周病 。避免细菌堆积影响使用寿命 。具体频率遵从医生指导 。带骨海鱼（如小银鱼 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，是造成牙齿松动、吃完建议用清水漱口，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。种植牙拿不下来 ，洋葱等粗纤维食物 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，很多含乳饮料配料第一位是水 ，果汁 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙齿松动 、破坏颌骨的残根 ，疼痛感不强，要用牙线 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，诱发根面龋 、刷牙方式错误 、拍片后遵医嘱处理。口腔环境较差的人群 ，菠菜、最好配合牙线 、紫菜 、都有可能加重牙周问题。可残根一旦发炎很难自愈，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，掉牙是正常情况。牙龈鼓包等情况 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，食物残渣更容易堆积在口腔，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，骨头慢慢变少 ，磷相结合 ，给牙龈 、能够自我保护 。帮助平衡口腔酸碱度 。很容易被忽略 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、不能替代纯牛奶 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，总想着能留就留。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，固定桥 、