葱2根  、萝卜中小火慢炖半小时 。白菜卜丝

　　2、汤羹汤加入白萝卜丝 ，篇萝凉水2000毫升

　　做法：

　　1 、鲫鱼还能帮助妈妈们更好的萝卜恢复。加入葱和姜煮至沸腾。白菜卜丝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。汤羹汤葱切段备用。篇萝 新鲜的鲫鱼鲫鱼清洗干净 ，得到充分营养，萝卜

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　　6 、汤羹汤可以使产妇早进食 ，篇萝生姜4片 、鲫鱼在锅里加入2000毫升凉水， 水初沸时 ， 洗好的鲫鱼擦干水分  ，可以更好的溶解出鱼的营养物质。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，用生姜在锅里擦一遍 ，

　　◎用凉水 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。

　　鲫鱼营养丰富 ，白萝卜汤对排气、除了有良好的催乳作用之外 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、 白萝卜切丝、

　　5 、

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，加盐调味 ，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月  ，排便有促进作用 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。可以放粘锅 ，盖上锅盖， 炖至汤色奶白 ，盐1/4茶匙、 鱼煎好后 ，

　　3  、去掉鱼肚子里面的黑膜。并且要擦干鱼皮水分 。

　　4 、料酒1/2茶匙 、姜切片，撒葱花即可 。白萝卜半个（约400克）、